・時代の空気を知りたければ、年配者ではなく若者と付き合うべき（ｐ５）
・人はやる気になれば、いくつからでも変わることができ、成長していくことができる。その秘訣は「自分には関係ない」と思わないこと（ｐ９）
・５０歳という節目の時点でどんなコミュニティに属しているかは、その後の人生に少なからず影響を与える（ｐ１４）
・教えるのでなく、教わる。語るのではなく、聞く。あなたが若い人と付き合うときには聞き手に回ること。そして提供できるバリューはどんどん与えていくことを心がける（ｐ３７）
・年齢に関係なく自分が手にした自由な時間をどれだけ有効に使っていくかが、その後の人生の幸せを大きく左右する。（ｐ６１）
・私たちが試合で目にするアスリート達の晴れ姿は、９割の練習に支えられた１割の時間、彼らは人生の大半をインプットのために使っている、社会人の場合は、仕事のための勉強・下準備・健康管理が当てはまる（ｐ６７）
・副業ではなく、複業をする、あなたの知識、経験をブログやSNSなどを通して発信する、本業の休日にボランティアに近い形でコンサルティング、講師をやってみる（ｐ６９）
・５０代が幸せになるお金の使い方、１）モノではなく経験にお金を使う、２）自分が本当にやりたいことをにお金を使って、生活の質を高める、３）ステレオタイプの価値観、周囲の目に振り回されない、４）お金についてしっかり学ぶ（ｐ９８）
・運動、食生活の改善、睡眠の質の向上、の３つが５０歳からのクオリティオブライフを向上させるポイント（ｐ１１５）
・５０代は基本的に会社を辞めてはいけない、理由は、１）客観的に見て条件が良い、２）給料を確保しつつ６０，７０代に向けた準備ができる、３）時代の変化により、複業（副業）を認める方向になっている（ｐ１２６）
・５０代になったら、誰を知っているか、ではなく、誰に知られているか、が人とのつながりの上で重要なポイントになる、自分が頼られる関係になりたいもの（ｐ１４０）
・横の人間関係を築くには、共通のテーマや、趣味をベースにするのが一番良い（ｐ１４２）
・運動の習慣化成功のコツは、タイム・順位など、数字に表れる結果によって成果を「見える化」すること（ｐ１６３）
