・選んだ道をアタリにするのもハズレにするのも自分自身（ｐ１９）
・つき合う人は自分の鏡、疲れた顔や不満顔ばかりしていると、同じような表情の人としか交流できない（ｐ２４）
・若い時はあまり出ないが、３０代後半から心の中が顔にどんどん出るようになる。５０歳を過ぎると、間違いなく心が顔に出る、誰かを恨むことはバカバカしいし、人生もったいない（ｐ２８）
・苦手なものをひとりでクリアしていく、すると体にまとっている見えとかお金とか、もろもろの余分なものが削ぎ落とされる（ｐ３４）
・一度誰かと人生をチェンジしてはいかが、自分の幸せが身に沁みますよ（ｐ５３）
・どんなに苦しいときでも、自分で決断して、一度決めたことは最後まで責任を持つ、誰かのせいにして恨んだり、他人と比べて卑屈になったりしない（ｐ６０）
・教養とは、他人の心がわかることだ、教養とは様々なことを知っているのではなく、他人の気持ちに思いが行くこと（ｐ６２）
・５０歳を過ぎたら、自分が苦手なことだって人前にだして構わない、いつもパーフェクトな自分を演じる必要は無い（ｐ７６）
・自分で自信が持てるものが何もないと、つま先立って、人の顔色ばかりうかがってしまう（ｐ８２）
・自分の中に不満のタネが多くあると、それが顔に出てしまう。人を受け入れる余裕がなくなって、相手の言葉に「そうね」ですむところが「でも」になる（ｐ９４）
・５０歳を過ぎると、夫（配偶者）や子供の人生と自分の人生とは別物なんだということが、実感をもって納得できるようになる（ｐ９８）
・年をとると、できないことの限界が分かってくる、その事実に素直に沿って生きるとよい。できなくなったことは深追いせず、今残っている力はなるべく失わないようにする（ｐ１０４）
・５０歳を過ぎた大人たちは、生きてきた日々にもっと自信を持っていい。自分を否定せずに、自分のことは認めて誉めてあげるべき（ｐ１０６）
・２０代の夫婦は愛情、３０代は葛藤、４０代は怒り、５０代は諦め、６０代は感謝（ｐ１２０）
・「おばあちゃん」という言葉があるのは、人間とゴンドウクジラのみ、人間には、次世代の子供たちを助けるという立派な役割がある（ｐ１２２）
・身体的な安定が得られると、精神も落ち着く。立ち居振る舞いに自信が持てるのは大きい（ｐ１４６）
・辛い体験のほうが、楽しかった経験よりも、はるかにたくさんの実りを自分に与えてくれたと気づくのは、人生の後半になってから（ｐ１５４）
・人が元気でいるためには、１）人と人との繋がり、２）人と自然との繋がり、３）人と体との繋がり、という３つの繋がりが必要（ｐ１６０）
・人の心は顔に出る、顔つきも人の内面に影響を与え、運命までも変えてしまう（ｐ１７８）
・人を不幸にしたうえで、幸福は成り立たない（ｐ１９０）