・時間価値を高めることが、成果に直結する（ｐ４）
・ストレスは無くすことができない、ストレスとの向き合い方を知っている、それをオフタイムで身につける。遊びの中で、それなりにハードルの高いペナルティを自分に貸す（ｐ１５、１９）
・仕事のストレスをオフで解消するのは三流、発散することが根本的な解決にはならない（ｐ１７）
・遊びは真剣に、仕事も遊びのように真剣に。（ｐ２４）
・好きなことは仕事にせずに、儲かる仕事を好きになる（ｐ２５）
・休日を無駄にしない最大のコツは、休日に早起きすること。前の晩から翌日の休みを意識して早寝する（ｐ３７、３９）
・結果の原因はすべて自分にあると考える。上司、取引先を変えられなくても、自分は変えられる（ｐ５６）
・成功を経験した人の目を大事にする発想は大切。仕事で成功している経営者ほど、プロから学ぼうという素直な姿勢がある（ｐ５９、６２）
・ものの感じ方、考え方、人生との向き合い方、本を読んでいる時間は、そのまま自分が成長している時間になる（ｐ７５）
・弱い方が先に動くのは、強敵を前にして緊張して動かなくなる、それを避けようとするので動いてしまう。（ｐ８６）
・食べるルールとして、１）水を大量に飲む、２）カフェイン・アルコールを控える、３）添加物さける、４）たんぱく質摂取、５）糖質さける、６）夜８時以降食べない（ｐ１０４）
・一日は、その日の朝ではなく、前夜から始まっている（ｐ１１７）
・人間が集中して最大のパフォーマンスを発揮できるのは、前傾姿勢のとき（ｐ１２９）
・今ある現状には、必ず「そうなった理由」がある（ｐ１４７）
・似合う洋服の基本は、少し小さめのサイズ（ｐ１７５）
・仕事ができる人は、総じてオンでも、オフでも、綺麗に手入れされた靴を履いている。靴とカバンには如実にその人の性格や人間性が表れる（ｐ１８６、１８８）